글루타치온, 항산화의 끝판왕인 너를 왜 이제알았을까?

살면서 항산화물질, 항산화작용, 항산화식품 등등 항산화라는 말을 의학 TV에 의사들이 나와서 사용하거나

건강기능식품 광고 등 종종 들어본 적이 한두 번쯤은 다들 있으실 거라 생각한다.

근데 도대체 항산화라고 물어보면 대답 할 수 있는 사람이 몇이나 있을까? 

지금부터 항산화란 무엇이고, 그 항산화의 끝판왕 마스터 항산화제 '글루타티온'에 대해 알아보고자 한다.

마스터 항산화제 '글루타티온' 누구냐 너는?

글루타티온을 설명하기 전에 먼저 말씀드렸던 항산화란 무엇인지부터 먼저 알아보겠습니다.

항산화란 세포의 노화를 억제하는 것이다!

 

우리가 호흡을 통해 산소를 들이마시고 그로 인해 에너지를 만들어 내는데요 바로 이 과정에서 몸에 좋지 않은 여분의 산소인 활성산소도 같이 생기게 됩니다. 

우리 몸은 잘게 쪼개보면 모두 세포(생명체를 이루는 기본단위)로 이뤄져 있는데요 

우리 신체의 노화가 진행되는 게 바로 이 세포가 산화된다고 생각하시면 될 것 같아요

즉, 항산화란 세포의 노화를 방지해 우리 몸을 젊고 건강하게 한다는 뜻입니다. 

그렇다면, 항산화 작용은 무조건 좋을 것일까요?

정답부터 말하자면 아닙니다. 항산화작용은, 항암작용과 비슷해 과유불급인데요

우리 흔히 말해 항암치료 들어가면 정상세포를 공격해 머리도 빠지고, 이런 부작용이 나타나듯이

항산화제도 우리 몸에 너무 많이 있으면 정상세포를 공격할 수 있으니 뭐든 과하면 몸에 좋지 않습니다.

 

그런데 말입니다. 이러한 항산화물질들을 조절 할 수 있는 능력이 있다면? 이야기는 달라집니다.

오늘 이야기할 글루타티온이 바로 이러한 항산화제이면서, 또 과도한 항산화 작용이 일어나지 않게 해주는 

마스터 항산화제인 것입니다.

이러한 글루타티온은 간에서 생성이 됩니다. 하지만 최근 환경오염과, 가공식품, 스트레스 등 혹은

나이가 들어감에 따라 40세 이후부터는 글루타치온 생성 능력이 점점 떨어지게 되어 세포의 산화

즉 우리 몸의 노화가 촉진되는데요 그렇기에 건강을 유지하고 싶고, 노화를 방지하는 글루타치온은

40대 이후 성인남녀에게 선택이 아니라 필수로 다른 항산화제랑 같이 복용해야 할  물질입니다.

글루타티온의 효능?

1. 항산화제 감독, 지휘자 역할

항산화제는 과유불급이라고 아까 말했었는데요, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 셀레늄 등의 다양한 항산화제를 조율하고

조절하는 역할을 합니다.

2. 노화지연, 건강유지

글루타티온은 소장, 대장의 내벽을 보수하고 정상화시켜줍니다.

또한 활성산소 제어를 통해 우리 몸의 피로도를 낮춰줍니다.

민성피로이신 분들이 간혹 병원에 가서 수치를 보면 정상인 경우들이 있는데 

우리몸의 피로는 부신, 간, 갑상선 등이 서로 복합적으로 작용하는데 글루타티온을 복용하게 되면 복합적으로 작용해

피로해소에 도움을 준다.

3. 당뇨예방 및 혈당 수치 조절

글루타티온은 인슐린의 정상분비를 돕고 혈당을 정상화하는 기능이 있습니다.

4. 해독작용

글루타티온의 효능은 신체에서 독소를 대사하고 제거하는 역할을 하는 간기능을 지원하는데 

이런 체내에 축적돼서 세포 손상을 일으킬 수 있는 수은 및 납 같은 중금속을 해독하는 작용을 가지고 있다.

5. 남성의 생식능력 강화

글루타티온에만 해당되는 것은 아니지만, 이러한 항산화능력이, 더 건강한 정자의 생성을 돕는다.

글루타티온의 다양한 섭취방법

글루타티온은 자연계에 널리 분포하는 성분인 만큼 다양한 식품에서 섭취할 수 있습니다. 

브로콜리, 양배추, 수박, 오렌지, 아스파라거스 등등 

또한 알약과 같은 경구 섭취뿐만 아니라 정맥주사를 통한 방법으로도 체내흡수 방법이 있고

현재 시중에 나와있는 글루타티온은  제형, 분말형, 액상형, 필름형 등 다양한 방법이 있습니다.

글루타치온은 체내흡수가 어려운 물질로 알려져 있는데요

그래서 제가 추천드리는 방법은 경구섭취를 통한 분말형 글루타티온을 추천드려요

분말형인 경우 1회 50mg씩 드시면 됩니다.

경구복용을 통한 글루타티온은 흡수형은 떨어지지만 아이러니하게도 이러한 흡수율이 떨어진다는 단점이

장점으로 작용하여 인체가 스트레스를 받으면 활성산소가 증가하고 위점막을 공격해

위염, 위궤양, 위암 같은 병이 발병하는데 글루타치온은 경구로 복용하여 위에서 활성산소를 억제해 위점막을 보호해 주는

효과가 있다.

또한 글루타치온 자체적으로 하나만 복용해서는 효과가 많이 나기 어려우며, 글루타티온을 복용할 경우에는

비타민 C, 비타민E, 셀레늄 등 다양한 항산화제와 함께 복용할 때 효과가 극대화되니 이점 꼭 참고하시기 바랍니다.

글루타티온을 검색해 보시면 8할은 제품 광고가 대부분이다.

글루타티온의 제품에 대해서는 싼 게 비지떡이라고 제조과정이 굉장히 복잡하고 어려워 저렴한 제품보다는 

가격대가 있어도 괜찮은 제품을 섭취하는 것을 추천드립니다.